Macro shot of a dragonfly’s iridescent wings glistening in sunlight, revealing intricate vein patterns. Notice attention as the chisel. Une étude de Harvard, qui fait date, a révélé qu'une pratique régulière de la pleine conscience – se concentrer sur le présent sans jugement – peut remodeler physiquement le cerveau, en épaississant le cortex préfrontal (le « commandant du calme ») et en rétrécissant l'amygdale (le « signal d'alarme de la peur »). La neuroplasticité n'est pa